Новости по теме: "как бросить курить"
С 26 мая по 1 июня в России проходит Неделя отказа от табака. Врач-психотерапевт высшей категории Светлана Белевцева объяснила, почему так сложно бросить курить и какие методы действительно работают.
Курение — это не просто вредная привычка, а настоящая зависимость, формирующаяся на физиологическом и психологическом уровнях. Как рассказала заведующая психотерапевтическим отделением Волгоградской областной клинической психиатрической больницы № 2, никотин воздействует на мозг, стимулируя выброс дофамина — гормона удовольствия. Со временем организм требует всё больше вещества, а его отсутствие вызывает раздражительность, тревогу и непреодолимое желание закурить снова.
«Курение редко начинается осознанно — чаще из любопытства или под влиянием окружения, — отмечает Белевцева. — Но бросить сложно даже тем, кто понимает весь вред».
Специалист подчеркивает: универсального способа избавиться от зависимости нет, но эффективные методы существуют. Среди них — никотинозамещающая терапия (пластыри, жвачки, леденцы), препараты, снижающие тягу к курению, и психотерапия.
